記事の要約

ただ椅子に座って窓の外を眺めているのは退屈な時間を過ごしているように感じるかもしれない。

しかし専門家はこれをニクセンと言います。ニクセンとはオランダ語で「何もしない」という意味でこの「何もしないこと」を少しの時間でも取る入れることがストレス解消や健康の改善に繋がる良い方法なのです。

超時間キツイ仕事をし続けているとストレスが溜まります。通称、燃え尽き症候群と言います。

燃え尽きると、「あぁ、しんどい仕事だな」と思ったり、常に疲れきってるので他の人と一緒に時間を費やしたります。

燃え尽き症候群を避けるための方法の１つが、何もしない時間を数分設けることです。

「１日に１回、ただ椅子に座って太陽が沈むのを眺めるみたいなことをする」と提案するのはオランダの会社CSR Centrumに勤めるリザンヌ・ヴァン・ヴィーンさん。

「何もしない」ということが労働者の燃え尽き症候群やストレスの解消に役立ちます。

調査によると、たまにゆっくりしたり、何もしないことは不安感を軽減し、ストレスに打ち勝ち、ゆったりとした時間を楽しむことにも役立ちます。

とはいえ、「何もしない」ということは「無駄な時間を過ごしている」と多くの人が感じるため実際に何もしないというのは難しいことでしょう。

「何かすることは有意義なことだ」と大抵の人は思い込んでるとリザンヌさんは言います。

しかし彼女は付け加えます。「ストレスがあればあるほど、身体はストレスで満たされるし、リラックスすることも困難になる。

だから定期的に何もしない時間を作ることが重要なのよ」と。

実際、ニクセンとは超自然的なこと。「大抵の動物は３分の２（時間）は何もしません」とリザンヌさんは指摘します。座ってただ食べ物を待つか、危険を待つかです。

「だからニクセンは自然な状態でいることなのよ」と彼女は言いました。

問題

1. 「燃え尽き症候群」は何が原因で引き起こされるのでしょうか。


長時間、キツイ労働をし続けているとストレスが溜まって起きます

2. リザンヌさんに寄るとどのくらいの頻度で「何もしない」時間を設ければ良いのでしょうか。


毎日、１日に１回、数分を「何もしない」時間に充てることが良いと言っています

3. なぜ、大抵の人が「何もしない」のは難しいと捉えるのでしょうか。


何もしない＝無駄な時間と思ってる人が多いからです

話し合い

1. 「ニクセン」をあなたはどう思いますか。


大切なことなんだなぁと思います。私もたまにぼーっとすることがあります

2. あなたは毎日数分「何もしない」時間を設けるのは難しいと思いますか。それはなぜですか？


難しいとは思いませんけど・・・。確かに時間を有効活用したいので何かしらやってたりしますね

3. 「燃え尽き症候群」になったことはありますか？その経験をお話しください。


なったことあったかなぁ。月の残業時間が６０時間を超えて体調悪くなっても休めなくて途中で死んだかも

4. あなたの家族や友達でストレスフルな仕事をしてる人はいませんか。説明してください。


家族ではいないです。友達はどうだろうなぁ。前の会社の人はみんなストレス抱えてましたよ笑

5. あなたのストレス解消法は何ですか。教えてください。


友達や彼氏と遊ぶこと。あとは韓国ドラマを観ることです。好きなことをしてる時が一番幸せです

最後に・・・

如何でしたでしょうか。是非、「何もしない」ことについて皆さんの意見を聞かせて頂けたら嬉しいです。

是非、友達や知人にネタをシェアして話し合ってみましょう。

最後までお読み頂きありがとうございました。