ライザップのトレーナーから聞いた糖質制限をしてる人が食べてはいけない食べ物が、実は意外な物だった！
実際に半年間、ライザップに通っておりました。
トレーニングだけではなく休憩の合間に専属トレーナーと他愛もない話をしたり悩みを相談したり健康やライザップに関する裏話を聞いたりと貴重な体験も出来たのでやって良かったなと思ってます。
そしてその時にトレーナーからダイエット中の人が食べてはいけない意外な食べ物の話を聞きましたのでご紹介します。
それは、おそらく大半の女子がダイエットに良いからと勘違いして食べている物です。
食べてはいけない意外な食べ物
食べてはいけない意外な食べ物とはコンビニで売られているカップのはるさめスープです。
意外と糖質が多いそうです
他にも糖質制限中に食べてはいけない物は以下の通りです。
フルーツやじゃがいも・カボチャと言った野菜にも糖質が含まれているのでNGだそうです。
野菜なのに食べれないなんてびっくりですね
ライザップが推奨する食べ物
ライザップが推奨する食べ物はタンパク質の多い肉と緑黄色野菜と食物繊維です。
また、特に専属のトレーナーがおすすめしていた食べ物は以下の通りです。
特にめかぶは力を入れてオススメしてました。トレーナーは毎日食べているようです。便秘も解消されるのですごく身体に良い食べ物ですよ
プロテインについて
とにかくプロテインはいっぱい摂ってくださいと言われました。
ライザップで買うと高いので私はコンビニでinジェル プロテインを買って飲んでました。
ちなみにトレーナーはBAR プロテインを勧めてました。
もし小腹が空いた時は・・・
小腹が空いた時やお菓子が食べたくなった時はローソンにあるナチュラルローソンのお菓子が良いと言われました。
商品の右上にNATURAL RAWSONとロゴがあり、左下には栄養素やカロリーオフの表示が書かれています。
他にもナッツ類や72%以上のカカオチョコも身体に良いので是非食べましょう。
糖質量が分かるおすすめの本
トレーナーには安い物で構わないので糖質量が分かる本を買ってくださいと言われました。
私が買ったのはこちらの本です。
名前で索引も出来ますがファストフード、ファミリーレストラン、コンビニといった外食や主食、主菜、おかずなどの食材でも項目が別れているので探しやすいです。
ちなみにカップはるさめスープの糖質量も載っています。
一番高いじゃん。から揚げよりも高いって・・・
ダイエットの初めの段階として糖質制限は欠かせません。自分がどのくらいの糖質を摂っているのかは把握しておいた方が良さそうです。
もし、糖質制限をしようと思ってる方がいましたら糖質量が分かる本を買ってみては如何でしょうか。
最後に・・・
如何でしたでしょうか。ダイエット中の食事の参考になったら良いなと思います。
最後までお読み頂きありがとうございました。
本格的なプロテイン
これとか良さそう
お肉かと思った！けど、大豆だった！
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