すんごい中途半端な時間に小腹が空いたら・・・そうだ、あれ食べよう！
こちらの記事では、「小腹が空いたら何を食べる？」ということについて紹介しています。
突然ですが、小腹が空いたらみなさんは何を食べますか？
わたしは、つい先日、23時過ぎに突然ものすごくお腹が空きました。
夜中に小腹が空いた場合、面倒なのでそのままほったらかしたりするのですが、先日は耐えられないほどの空腹を感じたため、何かを食べることに決めました。
その何かというのをこの記事で紹介していきます。
「夜中のラーメンは最高！」と聞いたことありますが、あんなのダメですよ。
ぜったい太ります！
健康面やダイエットに良いものをなるべく摂っていきましょう。
小腹が空いたときにおすすめ！
小腹が空き過ぎて食べたものは味噌汁です。
我が家にもこのように味噌汁のストックが置いてあります。
おすすめは、「よりどりの減塩４種の具」です。
具の種類が多いと飽きませんよね。
わたしは、油揚げの味噌汁をチョイスしました。
味噌汁の完成です。
久々に味噌汁をいただきましたが、やっぱおいしいですよね。
味噌汁のメリット
小腹が空いたときに味噌汁を選ぶメリットは、こんな感じです。
- 心とからだが温まる
- ホッとする
- 美容に効果がある
- 健康に良い
- 夜に食べても大丈夫
まず、味噌汁をいただくと心とからだがポカポカになります。
夜中とか冷え込んだりするので、そんなときに味噌汁を飲むとからだが温まるので嬉しいです。
あと、ホッとするのでリラックス効果が半端ないです。
遅い時間まで仕事をやって疲れてる人は食欲がないと思うので、寝る前に味噌汁を食べて心身ともに癒されたらいいと思います。
あと、味噌汁には女性に嬉しい美容効果があります。
- 美白・美肌効果
- 肌がトーンアップする
- アンチエイジング
- 女性らしくキレイになれる
- 乳がん、骨粗しょう症予防になる
味噌汁には、タンパク質やビタミンが多く含まれているため、透明感のある美肌になります。
あと、お味噌に含まれる遊離リノール酸が、メラニン色素をブロックするため、しみとくすみを抑えながら紫外線にも強い肌質に整えてくれます。
そのため、肌色がぱぁっと明るくなるのです。
あと、お味噌には抗酸化作用成分が豊富にふくまれているため、老化の防止や細胞の若返りなどの効果も期待できます。
また、女性ホルモンのバランスを整えるイソフラボンも入っているため、女性らしくキレイになれます。
健康面では、カルシウムが多くふくまれているため、乳がん、骨粗しょう症予防にもなると言われているそうです。
味噌汁のおどろくべき効果にびっくり〜！
あと、味噌汁は夜に食べても効果があると言われているようです。
もちろん、朝ごはんとして味噌汁を食べると不眠症が改善され、安眠効果が期待できます。
また、お味噌にはアミノ酸がふくまれているため1日をエネルギッシュに過ごすことができます。
夜に味噌汁を食べると、満腹感を感じられ、ダイエット効果が期待できるようです。
というわけで、小腹が空いたら味噌汁を食べることを推奨します！
くだらないデメリット
とりあえず、デメリットも紹介しておきます。
- お湯を温めるのが面倒
- 器を洗うのが面倒
- 大食いの人には物足りなく感じる
めんどくさがりの人には向かないってことで。。
最後に・・・
如何でしたでしょうか。
わたしとしては、小腹が空いたときに料理をするのがいちばん手間だと思うので、お湯を温めて味噌汁をチャチャッと作る方が楽チンで良いと思いますよ。
しかも、美容や健康にうれしいことばかりなので、かなりおすすめです！
今回の記事がタメになったかどうか分かりませんが、参考にしてくれると嬉しいです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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